Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santé – tout en profitant de la cuisine locale

Souvent, en vacances, nous mangeons beaucoup de nourriture. En partie parce que nous voulons vivre des expériences, mais aussi parce que, lorsque nous sommes absents, nous avons tendance à supprimer toutes les restrictions que nous associons à notre vie familiale stressante. Malheureusement, nous pouvons revenir avec déception face à la quantité de bagages supplémentaires avec lesquels nous rentrons chez nous. Par là, je ne veux pas dire tous les trésors incroyables achetés pendant le voyage, mais ces kilos en trop que nous avons pris ou, pire, les mauvaises habitudes de santé que nous avons développées pendant notre voyage.

Manger sainement et prendre soin de son corps peut souvent sembler une corvée, surtout pendant les vacances. La vérité est que lorsque vous êtes en train d’explorer, la dernière chose que vous voulez faire est de vous restreindre – n’est-ce pas ? Premièrement, le problème ici réside dans l’état d’esprit selon lequel prendre soin de votre santé, à la fois physique et mentale, est une restriction ou une corvée. Être en bonne santé signifie se sentir bien et avoir l’air bien, à l’envers. Cela peut être fait facilement à la maison et en vacances. Voici 8 façons de rester en bonne santé pendant les vacances !

Marche

Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santé
Rien ne vaut une bonne balade ! Partir en vacances consiste en partie à explorer un nouvel environnement. De nombreuses villes offrent d’importantes réductions sur les transports en commun, mais si vous trouvez que l’endroit où vous allez est accessible à pied, faites une promenade. Non seulement vous faites de l’exercice sans trop d’efforts, mais vous verrez beaucoup plus de la région et rencontrerez plus de gens.

Profitez au maximum de l’hôtel

Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santéDe nombreux hôtels ont des gymnases ou des centres de fitness dans le complexe. Tirez-en le meilleur parti en vous levant tôt et en vous entraînant rapidement pendant 20 minutes. C’est un excellent moyen de maintenir les routines que vous aviez à la maison. Faites participer vos amis ou votre famille avec vous pour en faire une expérience amusante et sociale.

Marchés de produits frais

Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santé
Dans chaque pays, il y aura un certain nombre de fruits différents en saison. Peut-être certains que vous n’avez jamais essayés auparavant. Partez à la découverte du monde des marchés alimentaires. Vous êtes susceptible de trouver de bons aliments sains qui peuvent aider à éloigner les gremlins de la faim. En ramassant des fruits frais comme collations, vous êtes moins susceptible de grignoter des sucreries, des chocolats et des gâteaux lorsque vous voyagez. Les marchés alimentaires sont pratiques si vous séjournez dans des appartements ou Airbnb où vous pouvez préparer des repas sains dans votre propre cuisine en utilisant des ingrédients frais.

Être aventureuse

Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santéExplorez le plein air et pratiquez des activités telles que les sports nautiques, la randonnée ou même monter un animal. Les vacances consistent à essayer de nouvelles expériences, alors faites quelque chose d’actif qui fera battre votre cœur. Profiter de telles activités peut même susciter un nouvel intérêt pour vous à suivre une fois de retour à la maison !

Pack d’eau

Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santé
Une autre chose très simple à garder à l’esprit est de boire beaucoup d’eau. Dans les climats chauds au milieu de l’excitation du voyage, il est facile d’oublier de prendre un verre. Cela peut vous déshydrater et vous fatiguer, ce que vous ne voulez pas vivre, surtout en vacances. Gardez une bouteille avec vous en tout temps!

Éteignez votre téléphone

Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santéQuand on parle d’être en bonne santé, on oublie souvent de mentionner notre santé mentale. Être loin vous permet de vous détacher de votre stress et de vos soucis. Éteindre votre téléphone est un bon moyen d’oublier le travail, les distractions et tout ce qui vous empêche de le faire pratiquement tous les jours, même le faire pendant une heure peut faire une énorme différence.

Rechercher des endroits sains pour manger

Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santé
L’industrie de la santé et du fitness connaît une croissance rapide dans le monde entier. Les gens sont de plus en plus soucieux de leur santé et cela amène des tonnes de cafés et de restaurants qui proposent dans leurs menus des plats savoureux qui tiennent compte de votre nutrition. Avant de partir en voyage, faites vos recherches sur tous les beaux établissements dans lesquels vous voudrez peut-être manger. L’essentiel à retenir est qu’en ayant une alimentation saine la plupart du temps, vous pouvez vous offrir des gâteaux, des collations et des friandises de temps en temps. pendant un certain temps que vous n’auriez peut-être pas d’excuse pour vous adonner autrement !

Relaxer!

Utilisez ces conseils lors de vos prochaines vacances pour rester en bonne santé

Cela étant dit, lorsque vous êtes en vacances, laissez-vous porter par le courant. Ne vous limitez pas car cette fois-ci, il s’agit de profiter et de s’amuser. Ne vous inquiétez pas de compter les calories ou de vous assurer que chaque repas est parfaitement équilibré. N’oubliez pas que tout doit être modéré !

Quels trucs et astuces utilisez-vous en vacances pour rester en bonne santé ?

 

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